Сила привычки: почему сложно избавиться от вредных наклонностей — Пептиды в Казахстане
Официальный представитель Компании «PEPTIDES» в Казахстане

Сила привычки: почему сложно избавиться от вредных наклонностей

О самом главном

Ряд автоматических постоянно повторяющихся действий мы называем привычками. Они могут быть полезными, нейтральными и вредными. Но все привычки обладают одним сходным качеством — от них тяжело избавиться. Особенно это касается вредных слабостей, оказывающих негативное влияние на здоровье и социальную жизнь человека.

Какие бывают вредные привычки?

Видов вредных привычек огромное количество. Их можно разделить на две большие группы.

Первая группа — это действия, направленные на бессознательное удовлетворение внутренних потребностей. Их корни тянутся еще с раннего детства. Но появление острой потребности и стремление ее удовлетворить может проявиться в осознанном возрасте на фоне сильного стресса. Именно они перерождаются в патологическую зависимость. К ним относятся:

  • алкоголизм, наркомания, курение табака, токсикомания;
  • маниакальная потребность в покупках (шопоголизм);
  • азартные игры (игровая зависимость);
  • обжорство (пищевая зависимость);
  • интернет-серфинг (компьютерная зависимость); и др.

Ко второй группе относятся бессознательные действия, связанные с невротическими расстройствами. Они также берут свое начало в глубинах психики. Подобные навязчивые действия нередко воспринимаются как черты характера личности. Некоторые являются вполне положительными привычками: мытье рук, чистка зубов и др. Однако чрезмерное их использование негативно сказывается на здоровье. К ним относятся:

  • сквернословие и употребление слов паразитов;
  • обгрызание ногтей, пишущих средств, ковыряние кожи;
  • накручивание локонов на палец;
  • раскачивание на стуле;
  • мотание ногой;
  • маниакальные, чрезмерно повторяющиеся действия: чистка ушных раковин и носа, мытье рук, лица и тела; и др.

Почему возникают вредные привычки?

  • Вредные привычки служат человеку помощником для заполнения внутренней пустоты или помогают снизить тревогу. Но это приносит лишь временное облегчение. Химические вещества или шоппинг облегчают состояние тревоги, но часто вызывают стойкую зависимость и неблагоприятно сказываются на здоровье и экономическом благополучии. Это, в свою очередь, усиливает чувство беспокойства, заставляя справляться с ним уже привычным способом. Таким образом, человек оказывается в замкнутом круге.
  • Плохие привычки легкодоступны. Они не требуют приложения больших усилий для закрепления. С их «помощью» человек пытается быстро и легко облегчить эмоциональное состояние. Физический дискомфорт, боль, экономический упадок при использовании этих средств (способов) куда менее значим, нежели внутреннее состояние покоя и удовлетворенности.
  • Социальное окружение имеет важное значение для формирования вредных привычек. Особенно ярко это проявляется у подростков. Хотя и в более старшем возрасте подражание кумирам или значимым людям в окружении может подталкивать человека копировать негативное поведение.

Как избавиться от вредных привычек?

Самостоятельно справиться с плохой привычкой иногда получается достаточно легко за счет осознания, что в ней больше нет необходимости. При помощи волевых усилий и контроля человек может успешно отказаться от действий, приносящих вред его здоровью или социальному положению. Но так, к сожалению, получается не всегда.

Сила привычки заключается в ее иллюзорной помощи. Подобно жаропонижающему средству они временно снимают симптом, однако не способны помочь решить главную проблему. Если самостоятельно избавиться от слабостей не получается — необходимо обратиться за квалифицированной помощью.

Психологи и психотерапевты успешно помогают избавиться от вредных привычек. В задачу психолога входит научить человека самостоятельно справляться с внутренними переживаниями, не прибегая к сторонней разрушительной помощи. Осознание собственных внутренних ресурсов и коррекция личностных особенностей помогают побороть силу привычки.

Для снятия напряжения и тревожности полезно будет также дополнить назначения врача продуктами от Peptides:

  • «Церлутен» и «Пинеалон» поддержат мозговую ткань, т.к. они повышают скорость образования новых нейронных связей.
  • «Вентфорт» и «Везуген» восстановят микроциркуляцию и снимут гипоксию клеток головного мозга.
  • Revilab SL02 и Revialb ML03 — комплексные препараты, соединяющие в себе оба вышеуказанных эффекта.
  • Плюс «Феличита» и «Темеро Дженеро» — непептидные биорегуляторы, способствующие нормализации медиаторного обмена и снижающие уровень общей тревожности.

Всё самое важное, что надо знать о бытовых привычках, губительных для мозга, рассказывают академик РАН, главный научный консультант компании Peptides В.Х. Хавинсон и д.м.н., профессор С.В. Трофимова в видео из передачи «О самом главном».

Берегите себя и пусть здоровый образ жизни станет вашей лучшей привычкой!