«Мезотель Табс» ― энергия этого лета
Вот уже несколько лет в мире культ здорового образа жизни, который включает в себя здоровое питание, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек. В период карантина, когда закрытыми для посещения оказались спортивные комплексы и фитнес-клубы, особенно актуальными стали спортивные тренировки, пробежки и прогулки на свежем воздухе.
Летом 2020 года энергия повсюду! И это здорово! Занятия спортом укрепляют здоровье и позволяют человеку чувствовать себя привлекательным, сильным и выносливым. Опыт самоизоляции показал, что работать над собственным телом с нуля можно без тренажеров и другого спортивного инвентаря, тренируясь дома.
Эксперты бодибилдинга, фитнеса и здорового образа жизни рекомендуют начинать спортивные занятия постепенно, организуя тренировки от двух раз в неделю с интервалом в 2 дня, а также чередовать силовые и кардионагрузки. Силовые нагрузки направлены на увеличение мышечной массы, а кардионагрузки ― на повышение выносливости. Такой режим максимально увеличивает продуктивность физических нагрузок, так как именно в период отдыха и восстановления мускулатура прибавляет в объеме.
